En este libro, Annick Louvard presenta una gran variedad de ejercicios, fáciles de aprender y especialmente diseñados para personas mayores. Los ejercicios están organizados por diferentes áreas temáticas, lo que permite a cada persona enfocarse en las áreas que más le interesen: la espalda, la columna vertebral, los hombros, el equilibrio, la flexibilidad, el fortalecimiento muscular, la coordinación, entre otros. Con una gimnasia regular y específica, incluso las personas mayores pueden mantenerse en forma y mejorar su bienestar general.