La ansiedad no es un buen consejero, pero esto sí lo es: es una guía útil y, sobre todo, eficaz para combatir la ansiedad y los ataques de pánico. En tiempos de incertidumbre, a veces la mente no puede regularse por sí sola. La psicóloga Klara Hanstein, que en el pasado también sufrió de estos problemas, demuestra que es posible ayudarse a uno mismo. En primer lugar, es necesario adquirir cierto conocimiento sobre nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso, para comprender cómo surgen las ansiedades y cómo podemos interrumpir el ciclo de miedo y pánico. En segundo lugar, ejercicios amorosos, originales, sencillos y adaptados al cerebro ayudan a recuperar la calma en la mente y el cuerpo. Un libro de autoayuda, con ejercicios probados que pueden mejorar el día a día.