Dittmann Superband Kombi, nivel 1-3

Este set incluye 3 bandas de resistencia (nivel 1-3): decide tú mismo con qué nivel de este set de 3 bandas optimizarás tu entrenamiento.

Las bandas de resistencia (también llamadas gomas elásticas jumbo) ofrecen una resistencia progresiva a lo largo de toda la longitud, de modo que tu musculatura recibe un impulso incluso en la posición final del movimiento. El entrenamiento explosivo es perfecto como ejercicio complementario: tu compañero sostiene la banda y tú trabajas contra ella de forma dinámica.

También puedes utilizar la banda de resistencia como ayuda para realizar ejercicios. Por ejemplo, para las dominadas: como principiante, a menudo no eres capaz de superar el punto muerto en las dominadas. Esto cambia rápidamente con el uso de la banda de resistencia. Para ello, simplemente fija la banda de resistencia a una barra segura. Luego, cuelga con la rodilla (pierna flexionada para menos ayuda) o con el pie (pierna extendida para más ayuda) en el bucle que mira hacia abajo. La sesión de dominadas puede comenzar, ya que la banda ahora asume una parte mayor o menor del trabajo durante el movimiento, dependiendo de la resistencia.
Finalmente, un entrenamiento de dominadas eficaz es posible para todos.

Para la ayuda en las dominadas, es importante elegir la resistencia adecuada. Por ejemplo, si tienes un peso corporal de 50 kg, no tiene sentido utilizar una banda de resistencia de resistencia MEDIA/Nivel 3 (= 54 kg). Esta banda soportaría todo tu peso corporal.

La ecuación es la siguiente:
Peso corporal (50 kg) - Resistencia (54 kg) = Resistencia a superar (= -4 kg)
El valor negativo te indica que la banda te sostendría por completo y no podrías realizar ningún trabajo.

Con una resistencia LIGERA/Nivel 2 (= 24 kg), por otro lado, tendrías que superar 26 kg (50-24) tú mismo. Esta sería una resistencia que te vendría bien.

Todas las bandas tienen 1 metro de largo y 4,5 mm de grosor; solo varía el ancho: