Las primeras experiencias de apego y las heridas emocionales de la infancia dejan huellas en nuestro sistema nervioso que pueden afectar nuestras vidas de por vida: conflictos recurrentes, sentimientos de profunda soledad y alienación. Lo que muchos no saben es que los problemas de relación, como el miedo al compromiso o la tendencia a relaciones tóxicas, son a menudo consecuencias de estos traumas. La reconocida terapeuta especializada en traumas, Verena König, explica, basándose en los conocimientos de la epigenética y la teoría polivagal, cómo se producen los traumas y cómo podemos identificarlos. Numerosos ejercicios de autorregulación ayudan a abordar de manera constructiva sus efectos. Con estas herramientas, finalmente podemos llevar una vida libre de las sombras del pasado y construir relaciones significativas, ya sea la conexión con nuestro cuerpo, con las personas que nos rodean, con el planeta Tierra, o incluso con nuestros síntomas y nuestro pasado.