Ya sea estilo libre, espalda, braza, mariposa o crol: nadar mejora la salud cardiovascular y la capacidad pulmonar, reduce la presión arterial y disminuye los dolores articulares. Sin embargo, el "Nadar: Entendiendo la anatomía" explica de manera especialmente ilustrativa lo que realmente sucede al nadar. A través de gráficos anatómicos detallados, se muestra de forma impactante cómo los músculos, los huesos y las articulaciones, así como el flujo sanguíneo y la respiración, interactúan durante cada estilo de nado, y cómo puede analizar y mejorar su propio estilo. Todos los ejercicios presentados están divididos por grupos musculares y se organizan de forma clara en planes de entrenamiento para todos los niveles y objetivos, ya sea para relajarse después del trabajo o para prepararse para un triatlón.