¿Cuánto tiempo quiero vivir? ¿Cómo quiero que sea esta vida? ¿Y cómo cambia la respuesta si pudiera tener energía durante toda mi vida? Estas preguntas se plantearon la Dra. Kati Ernst y Kristine Zeller, cuando ambas comenzaron a sentir las consecuencias para la salud de su estilo de vida estresante. Era evidente: así no se podía seguir. Descubrieron el "estilo de vida de la longevidad", una forma de vivir una vida larga, saludable y llena de energía. En su libro, comparten conocimientos y consejos prácticos sobre cómo integrar los cuatro pilares de la longevidad: nutrición, ejercicio, descanso y salud emocional, incluso en la rutina diaria más ajetreada. Los efectos positivos se notan desde el principio: más energía, mejor salud y vitalidad