Kraft und Stabilität bis ins hohe Alter

El programa de entrenamiento de fuerza en casa de Peter Poeckh. Los músculos son uno de los factores clave para una vida larga y saludable. Quienes no previenen la pérdida de masa muscular relacionada con la edad mediante el entrenamiento de fuerza, corren el riesgo de aumentar el riesgo de caídas y la fragilidad. Sin embargo, para estar en forma, fuerte y sin dolor, no es necesario levantar pesas pesadas en el gimnasio. La fuerza muscular, la estabilidad y la coordinación se pueden entrenar fácilmente en casa a cualquier edad. Aquí, no existe el riesgo de lesiones, a diferencia de los entrenamientos intensos o el entrenamiento de fuerza excesivo en el gimnasio. El reconocido médico vienés, el Dr. Peter Poeckh, le guiará en su nuevo libro para lograr más fuerza y estabilidad en su cuerpo. Con los mejores ejercicios para todas las regiones del cuerpo: hombros y brazos, pecho y parte superior de la espalda, abdomen, espalda y glúteos, piernas y equilibrio. De esta manera, puede fortalecer áreas específicas de forma selectiva. Además, los programas de entrenamiento para todo el cuerpo, diseñados tanto para principiantes como para avanzados, facilitan especialmente el inicio. Independientemente de la edad y el estado físico, todas las personas pueden beneficiarse de ejercicios sencillos pero efectivos que conducen a resultados rápidos y notables. De esta manera, se crean las mejores condiciones a largo plazo para un sistema locomotor sano y sin dolor.