Guía práctica, consejos y recetas útiles para el día a día, en un formato manejable. Coma mejor con poco esfuerzo y, al mismo tiempo, mejore su estado físico, adelgace y sea más saludable. Es más fácil de lo que piensa. Los expertos en nutrición ahora revelan sus mejores consejos y trucos, con los que ya han ayudado a muchas personas en sus programas y consultas. Los estudios demuestran que los propósitos como "a partir de hoy nunca más comeré pastel" están destinados al fracaso. En cambio, es importante lograr grandes resultados con pequeños cambios: por ejemplo, sustituir la pasta tradicional por pasta de legumbres, optar por proteínas vegetales en lugar de animales, o comer frutos secos en lugar de dulces. Y, en cuanto a cocinar en casa, ya no hay excusas: los expertos en nutrición presentan 40 recetas que se preparan más rápido de lo que tarda en llegar una pizza.