15 Entscheidungen, die dein Leben verlängern

Instrucciones para mejorar el bienestar, la longevidad y una vida saludable: basadas en la ciencia y fáciles de implementar. Requieren poco esfuerzo, pero tienen un gran impacto. El comienzo de una vida larga y saludable: a veces, no se necesita más que un manojo de perejil o una nueva rutina nocturna: pequeñas cosas que pueden marcar una gran diferencia. El médico y periodista científico, Dr. med. Christian Heinrich, se ha dedicado a buscar precisamente estas cosas y las ha recopilado en 15 relatos fáciles de entender, pero muy agradables de leer. Este libro, tanto informativo como de lectura amena, está basado en la ciencia y en una investigación exhaustiva, y presenta 15 inspiraciones motivadoras que fomentan hábitos saludables duraderos y reducen el riesgo de enfermedades comunes como la hipertensión, la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. Datos interesantes de la investigación y la práctica se combinan con medidas sencillas y eficaces, para mejorar la forma física, la salud y prolongar la vida. Cada persona puede elegir lo que mejor se adapte a ella. No se necesita un gimnasio, ni cambios drásticos, solo métodos eficaces y científicamente probados. Una sola decisión puede marcar la diferencia, ¡y este libro te animará a tomarla!